Chegou na Waterside Academia o Hatha Yóga, uma aula zen com posturas desafiadoras. Está aula será aplicada e desenvolvida por Gisele Moreira, fisioterapeuta, Pós-Graduada em Neurologia e Capacitada em Hatha Yóga.
Em um bate papo, Gisele nos respondeu algumas possíveis dúvidas que nossos os alunos possam ter:
O que é Yóga?
É um conjunto de exercícios físicos, respiratórios e de relaxamento que visam o bem-estar físico, emocional e mental. Trabalha o corpo tanto internamente como externamente, estimulando um melhor funcionamento de glândulas, órgãos e sistemas, além de deixar o corpo firme, flexível e equilibrado.
Quem pode praticar?
As práticas podem ser realizadas por qualquer pessoa, de qualquer idade, desde que respeitadas suas possibilidades de prática. Também não há restrições quanto a credo religioso, já que Yóga não é religião e nem mesmo se confunde com nenhuma.
Quais os benefícios do Yóga?
Os benefícios são inúmeros, já que a prática traz profundos efeitos na estrutura psico-física, além de sanar casos específicos a nível interno e externo, como dores de cabeça, problemas de coluna, prisão de ventre, stress, flacidez, problemas nervosos, fortalecimento muscular, aumento na capacidade de concentração e autoconhecimento, melhora a respiração, aumento da coordenação motora e consciência corporal, aumento da flexibilidade e vitalidade corporal, diminuição do estresse e relaxamento.
Como é a aula de Yóga?
Basicamente a aula compõe-se de posturas físicas (alongamento, força, flexibilidade, concentração e equilíbrio), exercícios respiratórios e de relaxamento.
Você pode citar orientações úteis para quem deseja iniciar a prática do Hatha Yóga?
Deve-se usar roupas leves e confortáveis, e evitar uso de jóias, perfumes e cosméticos. Abster-se de alimentos sólidos duas horas antes e de alimentos líquidos uma hora antes da prática. Procurar respirar sempre por ambas as narinas com muita serenidade.
Gisele Moreira – Profº de Yóga
CREFITO: 60929/F
Assista o vídeo feito da primeira aula de Hatha Yóga, realizada no dia 09 de abril:
As aula de Hatha Yóga estão sendo realizadas nos seguintes dias:
SEG: 7:45h e 19:30h
QUI: 17:00h
SÁB: 1 vez por mês
Mais informações na recepção da Academia Waterside ou pelo telefone 3539-2655
Talita Germano – Coordenadora
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